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魚肝油(you)是維生素(su)AD的俗(su)稱(chen)。新生寶寶生長發育快,正常喂養下難(nan)以滿足維生素(su)A和維生素(su)D的攝(she)取,需要額外(wai)補充魚肝油(you)。那麼(me),魚肝油(you)該(gai)怎麼(me)吃(chi),如何才能最大(da)限(xian)度發揮(hui)效果?今天好好聊聊這件事(shi)。

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魚肝油(you)中富含的維生素(su)A,是人體生長發育的必需物質(zhi)。維生素(su)A缺乏會(hui)引(yin)起皮膚粗糙(cao)、角膜軟化以yue)耙姑? 齲 柿坎鉤漵愀斡you)可防治維生素(su)A缺乏。維生素(su)D可有效促進鈣、磷等物質(zhi)吸收,促進骨骼生長,預防佝僂(liu)病。處(chu)于(yu)快速(su)生長發育期的嬰幼兒,及時補充維生素(su)D尤其必要。魚肝油(you)中還含有不飽和脂肪酸,它是腦神經活力的重要營養物質(zhi),能促進智力發育。

一般來(lai)說,出生14天的寶寶建(jian)議(yi)開(kai)始補充魚肝油(you),早產兒出生後一周(zhou)就可以添加。每天服用1粒,一直吃(chi)到2~3歲。吃(chi)魚肝油(you),也有相對(dui)yuan)冉jiao)適宜的時間(jian)。1.和鈣一起吃(chi)。吃(chi)鈣時,可以yue)佑愀斡you)一起吃(chi),能更好地幫助鈣吸收。如果不吃(chi)鈣,也可單獨喂,或吃(chi)奶(nai)吃(chi)飯時搭(da)配著(zhou)一起吃(chi)。2.上午(wu)吃(chi)。魚肝油(you)每天上午(wu)吃(chi)相對(dui)較(jiao)好,此時寶寶精神飽滿,正是一天身體活動開(kai)始的時間(jian),營養成分能快速(su)被(bei)身體吸收利用。加上此時寶寶多在戶外(wai)活動,曬太陽(yang)一定程度也能幫助身體補充維生素(su)D。

很多家長有疑問,寶寶經常曬太陽(yang)還需要吃(chi)魚肝油(you)嗎?事(shi)實上,曬太陽(yang)是補充維生素(su)D的nai)烊煌揪叮   竦de)足量維生素(su)D,需要滿足很多條件。比re)紓 yang)光(guang)要充足、孩子暴露的皮膚範duan)? 愎淮da)、曬太陽(yang)的時間(jian)要足夠長。而(er)這些(xie)條件受到季(ji)節、氣候(hou)以yue)吧釹xi)慣的制約(yue)和影響,不如口(kou)服魚肝油(you)方(fang)便。而(er)且,小寶寶皮膚嬌嫩(nen),長時間(jian)暴露dui)諮yang)光(guang)下可能會(hui)使(shi)皮膚受到傷害。因此,建(jian)議(yi)曬太陽(yang)的同時bei)故且  獠鉤湮 su)D,以yuan)V?she)入量達標。

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